Sexualität und Partnerschaft
© Lebenshilfe/David Maurer
Freie Zeit

Lust und Liebe

© Reinhild Kassing

Jeder darf lieben

Viele Menschen haben Fragen zu:

  • Liebe
  • Partnerschaft
  • Sex
  • Schwangerschaft

Wir möchten helfen.
Hier erfährst du:

  • was Liebe und Partnerschaft sind,
  • was Sex ist,
  • und wie man sich beim Sex schützt.

Am Ende geben wir dir auch Tipps.
Wir sagen dir, mit dem du über Liebe und Sex reden kannst.

Wenn zwei sich mögen

Für Verliebte gibt es nichts Schöneres,
als küssen, schmusen, Händchen halten.
Das kann ewig so weitergehen.

Wenn zwei sich mögen,
können sie ein Paar sein.

Ein Paar sind zwei Menschen.
Ein Mann und eine Frau.
Oder zwei Männer.
Oder zwei Frauen.

Manchmal stellt sich das Gefühl ein:
Wir wollen mehr voneinander.
Wir möchten miteinander schlafen und Sex haben.
Beide möchten möglichst viel voneinander spüren.

Was ist dann wichtig?

Ein Mann sitzt in der Badewanne und duscht sich
© Reinhild Kassing

Sich selbst mögen:
das ist das Wichtigste.

Finde heraus, was dir gut tut.
Lerne, deinen Gefühlen zu vertrauen.

Zum Beispiel:
Wenn man etwas machen soll, was man nicht möchte.
Oder wenn man Angst hat.
Dann kann man immer sagen: "Das möchte ich nicht."
Das ist völlig ok.

Sieh dich so, wie du bist.
Aber: Sei freundlich zu dir selbst.

Lächle dein Spiegelbild an.
Sage dir: Ich gefalle mir!

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Sex: Damit meinen wir einander streicheln, küssen und miteinander schlafen.

Sex hat mit dem Körper zu tun.
Mit dem eigenen und mit dem des Partners oder der Partnerin.

Sex hat aber auch mit Fantasie zu tun:
mit Gefühlen und Bedürfnissen.

Es geht um Lust, schöne Gefühle aber auch um einen Wunsch:
nach Zärtlichkeit, Entspannung und Geborgenheit.
Sprecht über eure Wünsche und Bedürfnisse.
Beide sollen sich gut fühlen.
Wenn sich jemand beim Sex schlecht fühlt, dann stimmt etwas nicht.

Jeder Mensch hat das Recht auf seine eigene Sexualität.
Jeder Mensch entscheidet selbst, ob er Sex haben möchte.
Und mit wem er Sex haben möchte.
Sexualität ist für jeden Menschen anders.
Angehörige, Betreuer und andere Menschen dürfen darüber nicht entscheiden.

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Für Verliebte gibt es auf der Welt nichts Schöneres als küssen, schmusen, Händchen halten.
Das kann ewig so weitergehen.
Manchmal stellt sich das Gefühl ein:
Wir wollen mehr voneinander.

Wir möchten miteinander schlafen und Sex haben.
Die beiden möchten möglichst viel voneinander spüren.
Das geht am besten ohne Kleider.
Die beiden küssen und streicheln sich.
Sie spüren ihre Erregung.
Beim Liebesspiel wird die Scheide feucht
und der Penis steif.
Dann ist es schön,
wenn die Frau den Penis in die Scheide aufnimmt.
Beide genießen die Bewegungen.

Ihre Lust wird immer stärker – bis es zum Höhepunkt kommt.
Für den Mann ist das der Moment,
wenn der Samen aus dem Penis kommt.
Der Höhepunkt der Frau ist nicht so einfach zu beschreiben -
aber auch für sie ist es ein himmliches Gefühl.

Danach fühlen sich beide befriedigt und entspannt.
Jetzt ist wieder Zeit zum Kuscheln.
Muss es zum Höhepunkt kommen?
Nein! Sex kann auch so viel Spaß machen.

Übrigens: Okay ist auch, wenn sich Männer in Männer oder Frauen in Frauen verlieben.

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Besonders schön ist Sex, wenn

  •     beide ineinander verliebt sind
  •     beide Lust aufeinander haben
  •     beide dasselbe wollen
  •     beide ungestört sind
  •     beide allein in einem Zimmer sind
  •     genug Zeit da ist
  •     beide miteinander Geduld haben
  •     keiner den anderen unter Druck setzt
  •     beide achtsam miteinander umgehen
  •     beide an sich und den anderen denken

Wichtig ist aber auch zu fragen:

  • Was magst Du besonders gerne?
  • Wie wollen wir verhüten?
  • Wo möchtest du berührt werden?
  • Was soll ich tun?
  • Soll ich etwas anders machen?

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Beim Sex kann eine Frau schwanger werden.
Nicht jede Frau möchte schwanger werden.
Nicht jeder Mann möchte ein Kind.
Deshalb kann man verhüten.

Das ist wichtig:
Verhütungs-Mittel muss man richtig anwenden.
Das gilt für Frauen und Männer.
Nur dann kann man Sex haben,
ohne dass die Frau schwanger wird.

Dazu gibt es Verhütungs-Mittel.
Sie verhindern, dass eine Frau schwanger wird.
Es gibt verschiedene Verhütungs-Mittel.
Zum Beispiel die Pille oder Kondome.

Diese Verhütungs-Mittel sind für Frauen:

  • Pille
  • Spirale
  • Diaphragma

Sie schützen Frauen davor, schwanger zu werden.

Kondome sind für Männer.
Aber sie schützen Männer und Frauen:
vor einigen Krankheiten und vor Schwangerschaft.

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Die große Liebe kann man auf verschiedenen Wegen finden.
Zum Beispiel:

  • bei der Arbeit
  • im Urlaub
  • beim Sport.
  • über eine Kontakt-Anzeige in der Zeitung
  • über eine Partner-Vermittlung.

Im Internet gibt es zum Beispiel "Die Schatzkiste".
Zuerst ruft man dort an und macht einen Termin aus.
An diesem Termin geht man in das Büro der Schatzkiste.
Dort findet das Aufnahme-Gespräch statt.

Das wird man bei der Schatzkiste gefragt:

  • Namen
  • Adresse
  • Telefonnummer
  • Hobbys und andere Interessen
  • wie die Traumpartnerin oder der Traumpartner sein soll

Dann wird noch ein Foto gemacht.
Mit etwas Glück kommt bald ein Brief.
Darin wird eine Partnerin oder ein Partner vorgeschlagen.
Dann können die beiden Kontakt aufnehmen und sich treffen.
Auf Wunsch hilft die Schatzkiste dabei.
Das erste Treffen kann im Büro der Schatzkiste stattfinden.

Über die Schatzkiste haben sich schon viele Liebespaare, Freunde und Freundinnen gefunden.
Manche Paare haben geheiratet.
Andere haben sich nach einiger Zeit wieder getrennt.
Je mehr Leute bei der Schatzkiste mitmachen,
desto besser ist es:
Denn die Chancen, die richtige Partnerin oder den richtigen Partner zu finden sind dann größer.
Die meisten Menschen in der Schatzkiste sind lernbehindert.
Aber auch Menschen mit körperlichen Behinderungen sind willkommen.
Die Partner-Vermittlung ist kostenlos.

Text in Leichter Sprache von Anja de Bruyn und Gertrud Genvo

Weitere Infos über Liebe und Sex:

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